Unutarnje ja u vanjskom svijetu – prvi koraci prema autentičnom izrazu

Jeste li se ikada osjećali kao da u sebi nosite nešto istinsko, ali to ne uspijevate izraziti prema van? Kao da postoji nesklad između onoga što vi zapravo jeste i onoga što pokazujete drugima? Taj nesklad može izazvati frustraciju, zamor i osjećaj da ne živimo svoju istinu. Često mi klijenti kažu da se osjećaju kao varalice, ili kao da drugi imaju sliku o njima koja ne odgovara slici koju oni imaju o sebi.

Zašto dolazi do nesklada između unutarnjeg i vanjskog ja?

Postoji mnogo razloga zašto ljudi skrivaju svoje pravo ja. Možda su odrastali u okruženju koje nije podržavalo njihovu autentičnost. Možda su naučili da je sigurnije prilagoditi se očekivanjima obitelji, prijatelja ili društva. Strah od osude i neprihvaćanja često nas drži u ulozi koju nismo sami odabrali. Više o tome pišem ovdje, a svatko za sebe će moći istražiti svoje “zašto” na radionici koju pripremam uskoro!

Kako prepoznati nesklad?

Evo nekoliko znakova koji mogu ukazivati na to da ne izražavate svoje unutarnje ja u potpunosti:

• Osjećaj da stalno igrate neku ulogu – da morate biti “nekakvi” zbog tuđih očekivanja 

• Unutarnji nemir i stres bez jasnog razloga

• Umor koji ne dolazi iz fizičkog napora, već iz neprestanog prilagođavanja

• Strah od iskrenog izražavanja misli i osjećaja, postavljanja granica, priznavanja svojih potreba

• Osjećaj praznine, čak i kad izvana sve djeluje “kako treba”

Prvi koraci prema autentičnom izrazu

Ako ste prepoznali sebe u ovome, važno je znati da se promjena događa postepeno. Evo nekoliko načina kako početi:

• Zastanite i promatrajte. Kako se osjećate u različitim situacijama? Kada ste opušteni, a kada ste “stisnuti”? 

• Postavite si pitanja. Što bih rekao/la ili učinio/la da se ne bojim osude? Što moje tijelo osjeća kad živim svoju istinu?

• Započnite s malim promjenama. Možda je to način na koji se odijevate, kako govorite ili kome dopuštate da vidi vaše pravo ja.