Sistemske konstelacije sve su popularnija i traženija metoda osobnog razvoja. Iako ih je teško opisati riječima, pokušat ću vam dočarati ono najvažnije o njima. U nastavku saznajte što su sistemske konstelacije, kako izgledaju i kako vam mogu pomoći da bolje razumijete sebe, svoje odnose i životne obrasce.

Što su sistemske konstelacije i čemu zapravo služe?

Sistemske konstelacije pomažu vidjeti nevidljive i skrivene obrasce ili dinamike unutar obitelji, važnih odnosa ili unutar nas samih, i time otvoriti prostor za novi uvid i osobnu promjenu.

Ako prvi put čujete za sistemske konstelacije, sasvim je normalno da se pitate što je to i što se zapravo događa tijekom procesa konstelacije. Naziv može zvučati apstraktno, a iskustvo je teško objasniti riječima. Uvijek kažemo – najbolje je probati.

Najjednostavnije rečeno, sistemske konstelacije su iskustvena metoda osobnog razvoja koja može imati terapijski učinak, i koja pomaže sagledati odnose, obrasce i dinamike unutar određenog sistema. Najčešće se radi o obiteljskom sistemu, ali sistem je i partnerski odnos, posao, važna odluka pa čak i naše tijelo i zdravlje čine sistem organa i simptoma.

Ponekad se nazivaju i obiteljske konstelacije ili povezuju s pojmom Poredak ljubavi.

Obitelj, partnerstvo, posao, zdravlje i druge važne životne okolnosti međusobno su povezani. Ono što se događa u jednom aspektu našeg života može utjecati na druge aspekte. U konstelaciji, umjesto da samo razgovaramo o problemu (kao u klasičnoj psihoterapiji), problem ili sastavni elementi tog problema postavljaju se u prostor.

U grupnom radu tu ulogu preuzimaju reprezentanti. Tko su reprezentanti, detaljno je objašnjeno ovdje u članku Što znači Reprezentant u sistemskoj konstelaciji. Ukratko to su osobe koje na konstelacijskoj radionici privremeno ulaze u ulogu klijentovog člana obitelji ili nečeg što je klijentu važna tema.

Iz međusobnih interakcija reprezentanata vidljivo je što se događa na dubokom nesvjesnom nivou, i gdje postoje zapetljaji koji narušavaju ravnotežu. Vidjeti ono nevidljivo ispod površine najčešće napravi onaj „klik“ koji dovodi do promjene.

U individualnom radu se mogu koristiti figurice ili prostorni markeri. Tada sami ulazite u uloge postavljene u radu. Tako se ono što je bilo teško vidjeti samo razgovorom može sagledati iz nove perspektive. Pročitajte detaljnije Kako izgleda individualna konstelacija.

Kad vide u prostor postavljene elemente svog problema, klijenti mi najčešće kažu, “Pa da, sada vidim, sada mi je puno toga jasnije”.

Koji su sistemski principi važni?

U konstelacijskom radu posebno se promatraju tri područja koja se često nazivaju sistemski principi ili poredak ljubavi. To su :

• pripadanje – svatko tko pripada sistemu ima svoje mjesto;
• poredak – postoji prirodan slijed i mjesto unutar sistema;
• ravnoteža davanja i primanja – odnosi traže određenu ravnotežu između onoga što dajemo i primamo.

Kada je nešto od toga narušeno, mogu se pojaviti nesvjesne lojalnosti, ponavljajući obrasci i osjećaj da nosimo nešto što nije potpuno naše.

Detaljnije objašnjenje o sistemskim principima možete naći u članku Osnovni principi sistemskih konstelacija.

U čemu sistemske konstelacije mogu pomoći?

partenerska konstelacija

Primjerice, možete doći s osjećajem:

• da se u odnosima stalno vraćate na isti konflikt
• da teško postavljate granice
• da u partnerskim odnosima ponavljate slične obrasce
• da imate osjećaj pretjerane odgovornosti za druge
• da se teško odlučujete između dvije važne mogućnosti
• da se u poslu stalno pojavljuje sličan zastoj
• da nosite osjećaj krivnje koji teško možete objasniti
• da imate dojam kako živite život koji nije potpuno Vaš
• da vam je teško zauzeti vlastito mjesto u obitelji
• da teško puštate određeni (toksičan) odnos
• da se teško odvajate od obiteljskih / tuđih očekivanja

Mogu se koristiti i kada se nalazite pred važnim životnim izborom. Na primjer :

• trebate donijeti važnu poslovnu ili privatnu odluku
• razmišljate o promjeni karijere
• pokrećete vlastiti posao
• želite promijeniti način funkcioniranja u odnosima
• nalazite se pred važnom životnom promjenom
• osjećate zastoj, iako ne možete jasno objasniti što Vas zaustavlja.

reprezentant u sistemskoj konstelaciji

U takvim situacijama konstelacija može pomoći da situaciju ili odluku ne promatrate samo analizirajući. Ponekad možemo napraviti popis prednosti i nedostataka, analizirati sve mogućnosti i razgovarati s mnogim ljudima, ali i dalje ne osjećamo jasnoću. Konstelacijski rad može ponuditi drugačiji način istraživanja. Vrijednost može biti u tome da bolje vidite što Vas privlači, što Vas zadržava, koje odgovornosti preuzimate i gdje možda postoji unutarnji konflikt.

Više o posljedicama narušenih sistemskih principa na potomke pročitajte u članku Obiteljska savjest, sistemski principi i posljedice na potomke

Kako izgledaju sistemske konstelacije u praksi?

Jedno od prvih pitanja koje ljudi imaju jest: „Kako izgleda konstelacija?“ Odgovor ovisi o tome radi li se individualna ili grupna konstelacija.

Najprije uz pomoć voditelja definirate konkretnu temu ili pitanje. Zatim se istražuje što se u sistemu događa, kroz raspored i pokrete reprezentanata u prostoru. Ako ih pustimo da se spontano kreću, neki će se približavati, neki udaljavati, netko će nekom okrenuti leđa, netko stati u kut, ili sjesti na pod. Iz njihovih interakcija voditelj vidi koji sistemski principi su narušeni i nudi intervencije kako bi se sistem ponovno vratio u poredak i ravnotežu. Važno je ono što se pojavljuje ovdje i sada – osjećaji, tjelesni doživljaji, udaljenost, blizina, smjer pogleda ili potreba za promjenom mjesta. Cilj nije dobiti „točan odgovor“ , nego novi uvid i mogućnost drugačijeg odnosa prema vlastitoj situaciji. Konstelacije nisu predstava, ni gluma. No, pitate se kako to da predstavnici u konstelaciji mogu kroz interakcije dočarati dinamike vaše obitelji?  Odgovor pročitajte u ovom detaljnom objašnjenju Konstelacijskog polja.

Što je još važno znati o sistemskim konstelacijama?

Je li potrebno poznavati obiteljsko stablo? Ne morate znati sve. Važne su činjenice kojih ste svjesni i koje imaju značenje za Vašu temu. Ne morate znati sve o svojoj obitelji niti imati unaprijed objašnjenje problema da biste započeli rad. A sve ostalo što je važno, to će se pokazati kroz rad.

Moram li govoriti pred grupom? Ne. Možemo se dogovoriti da nitko ne zna o čemu se radi osim vas i mene, i da ne iznosite privatne detalje ako to ne želite.

Mogu li raditi partnerski ili poslovni problem? Da. Konstelacijski rad može se usmjeriti na sve odnose, odluke, posao ili ponavljajuće životne obrasce.

Može li konstelacija zamijeniti psihoterapiju ili liječenje? Ne. Konstelacija nije zamjena za medicinsku ili psihoterapijsku obradu kada je ona potrebna.

Što ako ne znam svoju temu? Dovoljno je krenuti od osjećaja zastoja, ponavljanja ili pitanja na koje želite dobiti jasniji pogled.

Ponekad promjena počinje tek kada ono što je dugo bilo nevidljivo dobijemo priliku pogledati iz drugog mjesta.

konstelacije pokreću promjene

Pročitajte ovdje i 2.dio vodiča za početnike – KAKO SE PRIPREMITI ZA KONSTELACIJU

U Punom krugu možete dogovoriti individualnu ili grupnu konstelaciju za konkretnu temu ili se uključiti u online radionice osobnog razvoja i sistemskih konstelacija. Ako osjećate da je vrijeme za novi pogled na ono što se ponavlja, javite se i zajedno ćemo pronaći odgovarajući oblik rada.

Sandra

S poštovanjem prema svemu što pripada, onome što je bilo, onome što jest i onome što dolazi.