Otkrijte gdje ste zapeli
Prijavite se na newsletter i preuzmite besplatni radni listić koji će vam pomoći prepoznati područja života koja trenutno trebaju više pažnje, podrške i razumijevanja.
Skladni odnosi
Ako niste sigurni da dobro postavljate granice ili imate s njima neki problem, postavite sebi ova pitanja: Koliko često brinete o tome što drugi ljudi misle? Osjećate li krivnju jer želite raditi neke stvari sami? Kada ste zadnji put nekome rekali “ne”? Kada ste...
Sve više klijenata javlja se za savjet ili terapiju zbog anksioznosti. U današnjem tempu života, koji je često „nemoguć“, anksiozne smetnje predstavljaju sve češću poteškoću. Pritisci s kojima se susrećemo su u porastu – zahtjevi posla, obitelji, djece,...
Ovaj tekst počela sam pisati nebrojeno puta. I isto toliko puta ga obrisala. Pa mijenjala. I stalno mi nešto nije pasalo, nešto se nije uklapalo. Neki mutni ljepljivi spori blues se uvukao u mene. Kao da mi je ponestalo riječi da opišem depresiju. No, osjetila sam ju...
Ovo je tekst o izgradnji samopouzdanja, unutarnjeg osjećaja podrške i snage. Ovo je također i tekst o duhovnosti, o povezanosti sa nečim višim od nas, o pogledu prema unutra. Ponekad u životu imamo osjećaj da nemamo dovoljno podrške, da moramo sve sami, da se nemamo...
U ovom tekstu osvrnut ću se na muško – ženske partnerske odnose, iz perspektive sistemskih konstelacija. Unazad par tjedana susrela sam se sa mnogo pitanja vezano uz uloge u partnerskom odnosu, podjele na muško-žensko, i što je ispravno, a što krivo. Klijenti često...
Prepoznajte unutarnji glas koji traži potvrdu. Kad uhvatite sebe kako se pitate „Što će oni misliti?“, zaustavite se i pitajte: „A što ja mislim? Što ja želim?“ Vježbajte male granice. Počnite s nečim jednostavnim – recite „ne“ kad osjetite da nešto ne želite,...
Još kao djeca učimo procjenjivati koliko je sigurno pokazati tko smo. Naša prva iskustva oblikuju nesvjesne obrasce: ako je naše izražavanje radosti, tuge ili neslaganja s nečim naišlo na prihvaćanje, razvijamo osjećaj slobode da budemo takvi kakvi smo. No, ako su...
Unutarnje ja u vanjskom svijetu – prvi koraci prema autentičnom izrazu Jeste li se ikada osjećali kao da u sebi nosite nešto istinsko, ali to ne uspijevate izraziti prema van? Kao da postoji nesklad između onoga što vi zapravo jeste i onoga što pokazujete drugima? Taj...
Partnerski odnosi su kompleksni. U složenosti svakodnevice često potpuno previdimo da između dvoje ljudi svaki korak, pogled i dodir može odvesti u skrivene emocije, prošle rane ili naslijeđene obiteljske obrasce. Romantizirani, nesvjestan i pomalo djetinji stav je da...
Individualna sistemska konstelacija je terapijska metoda u kojoj klijent koristi razne male predmete kako bi elemente svog problema postavio u prostorne odnose. Za razliku od individualne, postoji i grupna konstelacija u kojoj su drugi ljudi predstavnici elemenata...
Sistemske konstelacije, poznate i kao obiteljske konstelacije, predstavljaju terapijsku metodu koja je stekla popularnost širom svijeta zbog svoje jedinstvene sposobnosti da otkrije skrivene dinamike unutar obitelji i drugih sustava, što pomaže u razumijevanju i...
Sistemske konstelacije su metoda koja se koristi u terapiji, coachingu, savjetovanju ili radu na osobnom razvoju kako bi se istražili odnosi unutar nekog sistema. Sistem može biti obitelj, poslovni sustav, tim, grupa prijatelja, tijelo kao sistem koji ima neke...
Zamislite kao da gledate obiteljsko stablo prikazano u 3D, gdje su ljudi prikazani kao pozicije u prostoru, a njihove emocije kao pokreti. Ako im dozvolimo da se kreću, neki će se približavati, neki udaljavati, netko će nekom okrenuti leđa, netko stati u kut, ili...
Obitelji su kompleksne mreže odnosa, pažljivo isprepletene kroz veze koje sežu unatrag generacijama. Dinamika unutar tih obiteljskih sistema duboko oblikuje naše živote, kako osobno tako i profesionalno. No, što se događa kada skrivene dinamike unutar naših...
Naš unutarnji dijalog prepun je uvjerenja o životu i o nama. Ta su uvjerenja najčešće nesvjesna i koče nas. Što će selo reći? Dečki ne plaču. Život je muka. Budi dobra i poslušna. Često je tu i naš unutarnji kritičar koji je oštar prema nama. Problem nastaje jer nas...
Dame i gospodo, njezino veličanstvo Briga o sebi Pitala me frendica prije nekog vremena „Ideš li ti nekad kod kozmetičarke?“. Pričale smo o raznim tretmanima uljepšavanja i njegovanja sebe, a za neke sam, iskreno, i prvi puta čula. Njeno pitanje mi je ostalo...
Bila sam studentica prve godine psihologije kad sam od profesorice iz Psihologije kreativnosti dobila prvu lekciju iz poduzetništva, a da toga nisam bila ni svjesna. Imala sam tada fazu izrađivanja skulptura – lutaka od bakrenih žica. Ne sjećam se kako je došlo do...
Nakon ljutnje dolazi tuga Prije par dana dobila sam upit “zašto me moja ljutnja kasnije čini tužnim?” Iako na prvi pogled možda nije sasvim jasna veza ljutnje i tuge, kad se malo dublje pogleda njihov odnos, može se vidjeti da u podlozi ljutnje najčešće leži tuga....
Gestalt – cjelina koja je više od zbroja dijelova U ovom tekstu donosimo vam pregled specifičnosti gestalt psihoterapijskog pristupa. Gledajući Vas kao cjelinu koja je više od zbroja vaših dijelova, terapeut vjeruje u vašu sposobnost i kreativni potencijal da...
Upute za korištenje osjećaja iliti Kako osjećati osjećaje Svi se ponekad nađu u situacijama da ih obuzmu, preplave emocije. Jako često susrećem klijente u psihoterapiji koji se zapravo boje osjetiti osjećaje, jer zamišljaju da je strašno i nepodnošljivo. Kao da ste...