Otkrijte gdje ste zapeli
Prijavite se na newsletter i preuzmite besplatni radni listić koji će vam pomoći prepoznati područja života koja trenutno trebaju više pažnje, podrške i razumijevanja.
odnosi
Jeste li ikada imali osjećaj da u životu nosite neku težinu, a ne znate što je ni odakle dolazi? Kao da u nekom segmentu života stalno nailazite na nevidljivi zid, iako objektivno ne vidite razlog za njega u svom sadašnjem životu. Možda osjećate prazninu, duboku tugu,...
Što kada razumijemo problem, ali se iznutra i dalje osjećamo kao da ga ne možemo promijeniti? Još od malena bilo mi je jasno da postoje stvari ispod površine vidljivog, da postoje energije ispod izgovorenih riječi i da su međuljudski odnosi upravljani nečim što...
Saznajte kako se pripremiti za sistemsku konstelaciju, što očekivati, trebate li znati obiteljsku povijest te kako odabrati grupni ili individualni rad. Ako prvi put razmišljate o sistemskoj konstelaciji, sasvim je normalno imati pitanja. Što trebam pripremiti? Moram...
Sistemske konstelacije sve su popularnija i traženija metoda osobnog razvoja. Iako ih je teško opisati riječima, pokušat ću vam dočarati ono najvažnije o njima. U nastavku saznajte što su sistemske konstelacije, kako izgledaju i kako vam mogu pomoći da bolje...
Još kao djeca učimo procjenjivati koliko je sigurno pokazati tko smo. Naša prva iskustva oblikuju nesvjesne obrasce: ako je naše izražavanje radosti, tuge ili neslaganja s nečim naišlo na prihvaćanje, razvijamo osjećaj slobode da budemo takvi kakvi smo. No, ako su...
Sumnja u sebe je vjerojatno najčešća tema s kojom mi dolaze klijenti u psihoterapiju. Kad se maknemo sa površine, od tema tipa problemi na poslu, problemi u partnerskim odnosima, roditeljstvu ili stres, i kad uđemo ispod površine, u neke dublje, temeljne postavke...
Što su sistemske konstelacije? Sistemske konstelacije, poznate i kao obiteljske konstelacije, predstavljaju terapijsku metodu koja je stekla popularnost širom svijeta zbog svoje jedinstvene sposobnosti da otkrije skrivene dinamike unutar obitelji i drugih sustava, što...
Donosim vam kratki vodič kroz reprezentiranje, uz napomenu da je uvijek najbolje probati i osjetiti kroz iskustvo. Kažu oni koji reprezentiraju da je teško riječima opisati. Reprezentiranje je besplatno za sve. Sistemske konstelacije su metoda koja se koristi u...
U ovom tekstu osvrnut ću se na partnerske odnose, iz perspektive sistemskih konstelacija. Iako spominjem muško i žensko, imajte na umu da se ovdje zapravo radi o muškom i ženskom principu odnosno energiji ili esenciji, a ne nužno o spolu ili rodu. Unazad par tjedana...
Da bismo lakše objasnili individualnu sistemsku konstelaciju, važno je razjasniti osnovne pojmove i postavke konstelacijskog rada. Što je sistem u konstelacijskom radu? U sistemskom pristupu smatramo da je svaki problem sastavljen od elemenata koji su u međusobnom...
Obitelji su kompleksne mreže odnosa, pažljivo isprepletene kroz veze koje sežu unatrag generacijama. Dinamika unutar tih obiteljskih sistema duboko oblikuje naše živote, kako osobno tako i profesionalno. No, što se događa kada skrivene dinamike unutar naših...
Ako niste sigurni da dobro postavljate granice ili imate s njima neki problem, postavite sebi ova pitanja: Koliko često brinete o tome što drugi ljudi misle? Osjećate li krivnju jer želite raditi neke stvari sami? Kada ste zadnji put nekome rekali “ne”? Kada ste...
Sve više klijenata javlja se za savjet ili terapiju zbog anksioznosti. U današnjem tempu života, koji je često „nemoguć“, anksiozne smetnje predstavljaju sve češću poteškoću. Pritisci s kojima se susrećemo su u porastu – zahtjevi posla, obitelji, djece,...
Ovaj tekst počela sam pisati nebrojeno puta. I isto toliko puta ga obrisala. Pa mijenjala. I stalno mi nešto nije pasalo, nešto se nije uklapalo. Neki mutni ljepljivi spori blues se uvukao u mene. Kao da mi je ponestalo riječi da opišem depresiju. No, osjetila sam ju...
Ovo je tekst o izgradnji samopouzdanja, unutarnjeg osjećaja podrške i snage. Ovo je također i tekst o duhovnosti, o povezanosti sa nečim višim od nas, o pogledu prema unutra. Ponekad u životu imamo osjećaj da nemamo dovoljno podrške, da moramo sve sami, da se nemamo...
Prepoznajte unutarnji glas koji traži potvrdu. Kad uhvatite sebe kako se pitate „Što će oni misliti?“, zaustavite se i pitajte: „A što ja mislim? Što ja želim?“ Vježbajte male granice. Počnite s nečim jednostavnim – recite „ne“ kad osjetite da nešto ne želite,...
Unutarnje ja u vanjskom svijetu – prvi koraci prema autentičnom izrazu Jeste li se ikada osjećali kao da u sebi nosite nešto istinsko, ali to ne uspijevate izraziti prema van? Kao da postoji nesklad između onoga što vi zapravo jeste i onoga što pokazujete drugima? Taj...
Partnerski odnosi su kompleksni. U složenosti svakodnevice često potpuno previdimo da između dvoje ljudi svaki korak, pogled i dodir može odvesti u skrivene emocije, prošle rane ili naslijeđene obiteljske obrasce. Romantizirani, nesvjestan i pomalo djetinji stav je da...
Zamislite kao da gledate obiteljsko stablo prikazano u 3D, gdje su ljudi prikazani kao pozicije u prostoru, a njihove emocije kao pokreti. Ako im dozvolimo da se kreću, neki će se približavati, neki udaljavati, netko će nekom okrenuti leđa, netko stati u kut, ili...
Naš unutarnji dijalog prepun je uvjerenja o životu i o nama. Ta su uvjerenja najčešće nesvjesna i koče nas. Što će selo reći? Dečki ne plaču. Život je muka. Budi dobra i poslušna. Često je tu i naš unutarnji kritičar koji je oštar prema nama. Problem nastaje jer nas...
Dame i gospodo, njezino veličanstvo Briga o sebi Pitala me frendica prije nekog vremena „Ideš li ti nekad kod kozmetičarke?“. Pričale smo o raznim tretmanima uljepšavanja i njegovanja sebe, a za neke sam, iskreno, i prvi puta čula. Njeno pitanje mi je ostalo...
Bila sam studentica prve godine psihologije kad sam od profesorice iz Psihologije kreativnosti dobila prvu lekciju iz poduzetništva, a da toga nisam bila ni svjesna. Imala sam tada fazu izrađivanja skulptura – lutaka od bakrenih žica. Ne sjećam se kako je došlo do...
Nakon ljutnje dolazi tuga Prije par dana dobila sam upit “zašto me moja ljutnja kasnije čini tužnim?” Iako na prvi pogled možda nije sasvim jasna veza ljutnje i tuge, kad se malo dublje pogleda njihov odnos, može se vidjeti da u podlozi ljutnje najčešće leži tuga....
Gestalt – cjelina koja je više od zbroja dijelova U ovom tekstu donosimo vam pregled specifičnosti gestalt psihoterapijskog pristupa. Gledajući Vas kao cjelinu koja je više od zbroja vaših dijelova, terapeut vjeruje u vašu sposobnost i kreativni potencijal da...
Upute za korištenje osjećaja iliti Kako osjećati osjećaje Svi se ponekad nađu u situacijama da ih obuzmu, preplave emocije. Jako često susrećem klijente u psihoterapiji koji se zapravo boje osjetiti osjećaje, jer zamišljaju da je strašno i nepodnošljivo. Kao da ste...
Ulazim u veliku kuću. Visoka je, ima puno stepenica, stubišta, soba. Neke žarulje su pregorjele i moram ih zamijeniti. U džepovima imam samo nove moderne žarulje, a sva grla na lusterima su napravljena za stare žarulje. Pokušavam pronaći pravu žarulju za pravo grlo,...